¿Siempre has soñado con disfrutar del agua sin miedo?
¿Te gustaría aprender a nadar aunque nunca lo hayas hecho antes?
En Acqualian® te entendemos. Nuestro curso online está diseñado especialmente para ti: adultos con miedo, inseguridad o simplemente ganas de empezar desde cero. ¡Y sí, es posible!
🏊♀️ Curso Online: Natación Básica para Adultos – Desde Cero
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✅ Acceso inmediato, disponible 24/7
✅ Manual completo con resumen + fichas editables
✅ Método Acqualian® paso a paso
✅ Enfoque emocional, progresivo y humano
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Requisitos
- No necesitas experiencia previa ni habilidades especiales
Plan de estudios
- Secciones 9
- 9 Lecciones
- Ilimitado
- Ejercicio 1En esta clase te contamos cuál es tu gran objetivo en Acqualian®: convertirte en una Super Chica, una persona que se siente segura, relajada y feliz en el agua. La “Super Chica” flota extendida, como una flecha, sin miedo ni tensión. También te explicaremos cómo estará organizado el curso paso a paso.1
- Ejercicio 2En este segundo ejercicio comenzamos a trabajar el enfoque emocional. Aprenderás a caminar lentamente dentro del agua, a acariciarla con tus manos y a moverte conscientemente para establecer una conexión emocional con el medio acuático. Este es un momento íntimo que marca el inicio de tu confianza en el agua.1
- Ejercicio 3En este ejercicio aprenderás a respirar correctamente en el agua. Te enfocarás en sumergir el rostro de forma suave, hacer burbujas con la naris y con la boca dentro del agua, y exhalar completamente. Esta es una base clave para todas las habilidades acuáticas futuras.1
- Ejercicio 4Este ejercicio marca el inicio del buceo básico. Aprenderás a dejarte caer suavemente dentro del agua mientras exhalas haciendo burbujas, permitiendo que todo tu cuerpo se sumerja y se acostumbre a la sensación de estar completamente bajo el agua. Es un paso clave para ganar confianza en la profundidad.1
- Ejercicio 5Este ejercicio te permite experimentar el poder de la flotación natural. Practicamos dos formas: dejarse caer suavemente y permitir que el cuerpo suba solo a la superficie, o bien, tomar aire, mantenerlo y flotar boca abajo. El objetivo es aprender que el agua te sostiene si tú lo permites.1
- Ejercicio 6Este ejercicio te introduce al movimiento básico de desplazamiento en el agua, imitando el estilo 'perrito'. Aprenderás a coordinar brazos y piernas para avanzar mientras mantienes la cabeza fuera o parcialmente dentro del agua. Es un paso fundamental para sentir independencia en el agua sin necesidad de un estilo técnico formal.1
- Ejercicio 7Este ejercicio te enseña a utilizar las piernas para impulsarte mientras flotas boca abajo en posición de Superchica. Al coordinar la patada constante y relajada, podrás avanzar en línea recta sin levantar la cabeza, manteniendo la flotación natural.1
- Ejercicio 8En este último ejercicio repasamos todo lo que has logrado: relajarte en el agua, respirar correctamente, flotar, bucear, moverte y avanzar por ti misma/o. Como regalo final, te presentamos el primer movimiento de braceo del estilo libre para que descubras cómo será el siguiente paso si decides continuar con nosotros hacia una natación más profesional y fluida.1
- Regalo (Bonus)Resumen de los 8 Ejercicios del Curso1
Instructor
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