Enfoque – Caminar y Conectar con el Agua
¿Qué necesitas?
- Un lugar seguro para practicar: piscina poco profunda, playa tranquila o incluso una piscina tipo spa o jacuzzi.
- Traje de baño cómodo, gorro y gafas si lo deseas, toalla y botella de agua.
- No se requieren materiales adicionales para este ejercicio.
- Tiempo personal para concentrarte y disposición para dejarte llevar por las sensaciones del agua.
- Apertura emocional para conectar con tu cuerpo y el entorno acuático.
Objetivo del ejercicio
- Desarrollar enfoque emocional y conexión con el agua.
- Familiarizarse con el entorno acuático de forma amable.
- Sentirse cómodo/a caminando y moviéndose dentro del agua.
Pasos del ejercicio
- Entra al agua lentamente, sintiendo cada paso.
- Camina suavemente, respirando con calma.
- Mueve el agua con las manos como si la acariciaras.
- Siente la temperatura, la resistencia y el contacto con tu cuerpo.
- Cierra los ojos por unos segundos si te sientes seguro/a y enfócate en tu respiración.
Consejo de la instructora
Este ejercicio es el puente entre tus emociones y el agua. Realízalo con intención, sin juzgarte. Repite este paseo consciente durante al menos 10 minutos en cada clase y notarás cómo tu cuerpo empieza a confiar.
“No apures el proceso. En el agua, cada paso cuenta. Conecta contigo mismo/a.”
— Coach Sirena Parténope