Summary and Gift – First contact with freestyle
Duración del video: 02:00 minutos
What do you need?
- Piscina tranquila y espacio suficiente para desplazarte con continuidad.
- Gorro, gafas y traje cómodo.
- Tabla o apoyo si deseas practicar el braceo por separado.
- Curiosidad, entusiasmo y disposición para explorar el siguiente nivel.
Objective of the exercise
- Integrar todos los aprendizajes del curso en una visión general.
- Tener un primer contacto con el movimiento de brazos del estilo libre.
- Motivar a seguir avanzando en el aprendizaje de la natación.
Exercise steps
- Colócate en posición de flotación horizontal con ayuda de una tabla si lo deseas.
- Practica el movimiento circular de un brazo, sacándolo del agua y entrando nuevamente al frente.
- Alterna con el otro brazo, sintiendo el ritmo del estilo libre básico.
- Combínalo con una patada suave si te sientes cómodo/a.
- Concéntrate en la fluidez del movimiento, no en la velocidad.
Instructor's advice
Llegar hasta aquí ya es un logro enorme. No te compares con nadie. Este último ejercicio es un puente hacia tu libertad en el agua. Disfrútalo sin presión y recuerda que lo importante es el camino recorrido.
“Nadar estilo libre es como bailar con el agua. Y tú ya aprendiste los pasos.”
— Coach Sirena Partenope